To i ja cos dopowiem... co prawda mam wiecej lat niz srednia wieku uzytkownikow tego forum, ale widze po sobie jakie efekty nadmiernego opalania, dlatego zawsze radze jak tylko umiem najlepiej, odradzam przeginanie z iloscia minut i moca lamp. Pierwszym efektem ubocznym przesadzania z solairum jest szybsze starzenie skóry. Zasadniczo moja skóra [...]
Mają racje , też coś myślałem nad strong-man , ale to za wczesnie narazie cwicze zeby rzeźby nabrac bo masy to mam odpowiednio ;PAle na strong-man musisz miec siły jak koń!
Uważam że w sztukach walki nie jest to dobre połączenie bo możesz przeskoczyć swoją kategorię wagową. Do tego clen z teściem może tobie mocno ciśnienie podnieść jak coś to clena dawkuj bardzo delikatnie aby sprawdzić reakcję organizmu. Ja kiedyś łyknąłem 80mcg balkana czyli 2 tablety to po 6h myślałem że mi serce wyp******i z klatki piersiowej jak [...]
Banan bananowi nie zawsze rowny:) Po co kombinowac z glukoza, banany nie wystarcza? Poza ww prostymi maja potas i cos tam jeszcze (nie pamietam co:). Poza tym kiedys uslyszalem (chyba na czacie od Atomica), ze cukier rafinowany nie jest najlepszym "posilkiem" po treningu. pozdrawiam Alibudda
[...] po treningu jest ok ale moze sie odkladac powodując tluszczyk(nie wykorzystana),wiec moze brac ja przed treningiem lub w trakcie to wtedy sie nie bedzie odkladac (ja chce zgubic oponke na brzuchu:).poradzcie cos .dzieki. aha i co z tym mlekiem w proszku odtluszczonym, mozna brac (ma duzo bialka)jak chce zgubic ten tluszczyk??help:)pozdro
ta <lol> Miętki, ponieważ biorąc pod uwagę aspekt moralny społecznego punktu widzenia i abstrachując od altruistycznych subizmatów metafizycznego pietyzmu konkluduję, iż twoja indolencja intelektualna nie obliguje do dalszej konwerscji ze mną w wyżej wymienionym aspekcie sprawy. Zdejmij go, dałeś go bezprawnie, nie opierając się na [...]
Nie no oczywiscie ze chodze na siłownie ,wsumie przez wakacje niećwicyzłem a tak ogolnie przygode z siłownią to juża zaczołem w gimnazjum ,własnie mysle ze bieganie było by najlepsze ale czy niebede chudł na całym ciele bo chce nabrać masy do 90kg i co sądzicie o tym pasie na brzuch daje cos czy niezabardzo
[...] co o tym planie mysle: 1 wedlug mnie 2 serie na triceps wystarcza 2 przysiady rob jako pierwsze cwiczenie bo jak juz bedziesz zmeczony to ciezko przysiady robic 3 daj cos jeszcze na dwuglowe ud np. uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu 4 jezeli chcesz wykonywac 2 cwiczenia na plecy to rob po 2 serie tego itego cwiczenia 5 gryf [...]
[...] sztywnych/prostych nogach zeby zaanagazowac dwuglowe NOGI -przysiady ze sztangą x3 (10,10,8) / mozesz sprobowac, jesli siady i MC na jednej sesji beda za ciezkie zmieni sie cos ale narazie okej BICEPS -uginanie ze sztangą x2 (10,8) nie wiem jeszcze,gryf prosty czy łamany / jak wygodnie , cwiczenie okej Kolejnosc daj taka: Nogi , plecy , klata , [...]
witam jestem początkującym chciałbym sobie trochę pośmigać na rolkach ale nie wiem jakie kupić mam do wydania około 200 +/- szukałem trochę na allegro i znalazłem cos takiego http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html [...]
[...] 100g pierś, 5g oliwy Razem 493 kcal ok. Potreningowy: 100g ryż biały, 70g makaron durum, 150g pierś Razem: 725 kcal ok. Na noc: 100g twaróg 10g oliwy Razem:206 ok. ile masz tam tego bialka??cos strasznie malo sie wydaje,wegle ogranicz do sniadania,przed/po treningu,dorzucil bym jeszcze jeden posilek dla podkrecenia metabolizmu jakie BTW??
Nie rozumiem twojego oburzenia Palestrą i decyzjami sędziów. Przyjechaliśmy tam największą grupą, co biorąc dodatkowo pod uwagę, że mamy stosunkowo największą liczbę zawodników w Polsce nie powinno powodować zdziwienia, że coś wygraliśmy i, że pełno było naszych zawodników w eliminacjach. Co do losowania, to musisz wiedzieć, że 2 zawodników z [...]
primo nie wiesz jak wyglądam teraz. Zaczynając w wieku 15lat swoją przygodę nie nastawiałem się tylko na bicepsy tak jak ty, a robiłem ogólnorozwojówkę. Chcesz coś zdziałać masz podwieszony u góry plan Mawashiego dla początkujących. Tyle ode mnie
Jak to odblok to do DAA radził bym wziąć jeszcze coś co jest/na AI, np ATD lub T-Bol. Tribulus na odblok to słaby pomysł. Może być traktowany jak dodatek, boster NO, ale nie ma wpływu na układ hormonalny.
Czyli takie coś bd dobre 1. PRZYSIAD 3x10 2. RDL 3x10 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3x10 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3x10 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 3x10 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3x10 A np.gdy wykonam wszystkie serie bez problemu to zamiast zwiększać serie dołożyć obciążenia
masz cos do Olo?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
dzieki Wam kog obciazenie dokladam ale za malo, nakladam 4 talerze po 10kg jeszcze ale wtedy jest do dupy zakres ruchu bic i tric od 2 tygodnia 10tek - ark moze byc? ark - czyli 2 cwiczenia na barki ? czy moze unoszenie dolozyc od 10tek czy cos? ark - porecze, nie zabardzo wiem o co chodzi? dzieki
a ja mam pytanie trochę innego typu . Wbijam igłę, odciągam tłoczek a tam ani krwi ani bombelków. Czy to oznacza, że nie wpakowałem w mięsień tylko w ???? Mało tego, nic nie czuję po strzale tak jak by go nie było a zawsze coś tam pobolewało ( strzał w pośladek). Trochę się naczytałem o nerwie kulszowym i teraz biję na samym początku pośladka i [...]
[...] bark to sie wysmiala :D powiedziala ze to zniknie za 2 tyg. Nie potrzebnie strzelilem w udo tego tescia , leze od rana w lozku. Mam jakis antybiotyk i oklady z altacetu. Noga spuchla troche ponizej miejsca uklucia.NIe moge jej za bardzo zginac, jak by do kolana cos splynelo :) Tloczek odciagam zawsze. Po tym incydencie nigdy juz w udo nie strzele
miałem to samo jak balkana waliłem, ale to raczejza krótka igła była, nogi zgiąć nie moglem przez 2tyg, teraz ostatnio też miałem akcje ale przez głupote bo na od******* strzala zrobilem i 2 dni na******lało troche, ale to przy wbijaniu juz wiedzialem ze cos nie tak gorące okłady pomogły. pozdro
